原标题：夏天里合理午睡也可以帮助我们养生

中医经常会说“夏养心”这句话，事实上夏季最应该重视的养生方法也是养心。那么我们到底该如何在夏天进行养心呢？大家有所不知，如果我们合理的进行午睡，那么也可以起到养生的作用。换句话说，夏天里合理的进行午睡也可以帮助我们养生。

到了夏天的中午，在这里建议大家可以午睡二十分钟或半个小时。适时的午睡不仅可以增强我们的体力，还可以帮助消除我们一上午上班上学的疲劳，同时还可以改善我们体内冠脉的血供。通过研究显示，在夏季进行短时间午睡的话，还可以减少冠心病的产生。

夏季最大的特点就是白昼时间比较长而夜晚时间比较短，气温又十分的炎热，这样一来就会造成很多人出现睡眠不足的情况。因此合理的进行午睡还可以补充我们的睡眠时间，同时可以增强我们体内的防护机制，最重要的是可以避免在夏天发生中暑的情况。

如果我们睡不着的话，那么尽量也要做到闭目养神一会儿，让自己的大脑和身体都可以得到短暂的休息。在午睡的时候，我们也需要注意自己睡觉的姿势，可以平卧也可以侧卧，但是最好不要选择俯卧。现在很多人都习惯中午趴在桌子上面睡午觉，这样其实也是不科学的。

另外，夏季午睡还可以提高我们的记忆能力，恢复我们的认知功能。因此我们也可以得出这样的结论：在夏日里合理的进行午睡，是可以帮助我们养生保健的。

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